25/03/2018

Силовая подготовка лыжника

Материалы

Физическая и силовая подготовка являются ключевыми аспектами для лыжника, который принимает участие в гонках и марафонах. В лыжно-спортивном клубе ProBiathlon в Москве мы предлагаем каждому спортсмену подобрать спортивные упражнения, которые помогут ему достигнуть высокого уровня развития физических качеств.


ИЗ ЧЕГО ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН


Спортивная подготовка лыжных гонщиков включает в себя комплекс специально подобранных упражнений, которые повышают не только функциональные возможности организма, но и уровень развития специфических качеств спортсмена. Тренировочный план гонщика в бесснежное время включает в себя разнообразные имитационные упражнения, а также передвижение на лыжероллерах, благодаря которым также развивается физическая выносливость лыжника.


Также система тренировок дополняется:


  • бегом;
  • функционально-силовым тренингом, который включает в себя физические упражнения для тренировки выносливости, а также развития силы и координации;
  • растяжкой;
  • плаванием (в качестве вида восстановительной нагрузок).

Вышеприведенный комплекс способствует совершенствованию техники хода и укреплению групп мышц, которые задействованы при передвижении на лыжах. В зимнее время силовая тренировка для лыжника-гонщика представляет собой передвижение в различных трудных условиях.


НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА


Развитие спортивной выносливости – достаточно непростая цель, достигнуть которую возможно, только прислушиваясь к профессионалам. Молодой тренерский состав нашего клуба поможет вам в этом. Совместно со специальной системой подготовки, мы предлагаем совершенно новый авторский подход к тренировкам.

Ключевое наше преимущество – это большое количество локаций для проведения занятий, которые оборудованы всем необходимым. Также каждый участник клуба может воспользоваться привилегиями программы лояльности и арендовать необходимую экипировку непосредственно на локации по весьма привлекательной цене. Выбрав нас, вы сможете существенно сэкономить, ведь стоимость и групповых, и индивидуальных занятий является самой низкой в Москве.

Поделиться в соц. сетях
Читайте также
Материалы
Правильная изготовка для стрельбы из положения лёжа
02/07/2019
Правильная изготовка для стрельбы из положения лёжа
Не секрет, что правильная изготовка является залогом меткой стрельбы. При стрельбе из положения лёжа изготовка имеет определяющее значение.
Материалы
Разбор техники и нюансов стрельбы
27/06/2019
Разбор техники и нюансов стрельбы
Меткая стрельба из положения стоя является одной из самых сложных составляющих биатлона и считается более сложной, чем стрельба из положения лёжа.
Материалы
Холостой тренаж
24/06/2019
Холостой тренаж
Тренировка без патрона один из самых эффективных методов тренировки. Данный вид стрелковой тренировки позволяет отработать все технические элементы стрельбы
Обратная связь
Остались вопросы? Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и ответим на интересующие Вас вопросы